Kenapa Lungutku Sakit?
Nyeri lutut minangka kondisi umum ing antarane wong kabeh umur.Bisa uga minangka akibat saka trauma utawa ciloko, utawa kondisi medis sing nyebabake nyeri lutut kronis.Akeh wong sing nandhang lara lan takon kenapa dhengkulku lara nalika mlaku?utawa kenapa dhengkulku lara nalika kadhemen?
Yen sampeyan pengin skip tengen kanggo perawatan, mriksa metu iki 5 menit ritual rahasia sakaSitus web Feel Good Knees, sing nyuda nyeri lutut nganti 58%.Yen ora, ayo miwiti panyebab paling umum saka nyeri lutut.
Apa Gejala Nyeri Lutut?
Nyeri lutut asring diiringi gejala lan tantangan tambahan.Panyebab nyeri lutut sing akeh, sing bakal ditliti kanthi jero ing bagean ing ngisor iki, bisa ngasilake tingkat keruwetan sing beda.Gejala sing paling umum kalebu nyeri, bengkak lokal ing dhengkul, lan kaku, sing ndadekake obah luwih angel utawa malah ora mungkin.
Tutup dhengkul bisa krasa anget nalika disentuh, utawa bisa uga abang.Dengkul bisa pop utawa crunch nalika gerakan, lan sampeyan bisa uga ora bisa mindhah utawa straightening dhengkul.
Apa sampeyan duwe siji utawa luwih gejala tambahan kanggo nyeri lutut?Yen ya, priksa panyebab ing ngisor iki, saka ciloko nganti masalah mekanik, arthritis, lan liya-liyane.
Faktor Resiko Nyeri Lutut
Penting kanggo ngerti faktor risiko sing bisa dadi nyeri lutut jangka panjang.Apa sampeyan wis nandhang lara dhengkul utawa sampeyan pengin nyuda kemungkinan ngalami kahanan apa wae sing nyebabake nyeri lutut, nimbang ing ngisor iki:
Bobot Ekstra
Wong sing kabotan utawa lemu luwih kerep nandhang lara dhengkul.Ekstra kilogram bakal nambah stres lan tekanan ing sendi lutut.Iki tegese kegiatan sing biasa kayata munggah ing undhak-undhakan utawa mlaku-mlaku dadi pengalaman sing nglarani.Kajaba iku, bobot keluwihan nambah risiko osteoarthritis amarga bisa nyepetake karusakan balung rawan.
Faktor liyane yaiku urip sing ora aktif, kanthi pangembangan kekuatan otot lan keluwesan sing ora cocog.Otot sing kuwat ing pinggul lan pupu bakal mbantu nyuda tekanan ing dhengkul, nglindhungi sendi lan nggampangake gerakan.
Faktor risiko katelu kanggo nyeri lutut yaiku olahraga utawa aktivitas.Sawetara olahraga, kayata basket, bal-balan, ski, lan liya-liyane, bisa nyebabake dhengkul lan nyebabake nyeri.Mlaku minangka kegiatan santai, nanging bola-bali ketukan dhengkul bisa nambah risiko cedera lutut.
Sawetara proyek, kayata konstruksi utawa tetanèn, uga bisa ningkatake kemungkinan ngalami nyeri lutut.Pungkasan, wong sing nandhang lara dhengkul sadurunge luwih cenderung ngalami nyeri lutut.
Sawetara faktor risiko ora bisa dikontrol, kayata umur, jender, lan gen.Luwih khusus, risiko osteoarthritis mundhak sawise umur 45 nganti kira-kira 75. Kerusakan sendi lutut uga bakal nyuda balung rawan ing wilayah iki, sing nyebabake arthritis.
Pasinaon nuduhake yen wanita luwih rentan kanggo osteoarthritis lutut dibandhingake karo lawan jinis.Iki bisa uga amarga keselarasan pinggul lan lutut lan hormon.
Penyebab Eksogen
Ligamentum Cruciate Anterior
Siji ciloko umum kedadeyan ing ACL (ligamentum cruciate anterior).Asring disebabake owah-owahan arah, kayata sing ditindakake dening pemain basket utawa bal-balan.
ACL minangka salah sawijining ligamen sing ngubungake shinbone menyang balung paha.ACL nggawe manawa dhengkul sampeyan tetep ing panggonan, lan ora duwe gerakan sing ora perlu.
Iki minangka salah sawijining bagian lutut sing paling tatu.Nalika ACL nangis, sampeyan bakal krungu pop ing dhengkul.Sampeyan bakal krasa kaya-kaya dhengkul bakal gampang ilang yen sampeyan ngadeg, utawa krasa goyah lan ora stabil.Yen luh saka ACL abot, sampeyan bisa uga dadi gedhe lan nyeri abot.
Pecah Balung
Panyebab liyane kanggo nyeri lutut bisa uga patah tulang, sing bisa pecah sawise tiba utawa tabrakan.Wong sing duwe osteoporosis lan balung sing luwih ringkih bisa patah lutut mung kanthi salah langkah utawa metu saka bathtub.
Sampeyan bakal ngenali fraktur minangka sensasi grating nalika sampeyan pindhah - padha karo balung sampeyan nggiling siji liyane.Fraktur bisa beda-beda derajat, sawetara sing cilik kaya retakan, nanging uga luwih serius.
Meniscus sobek
Yen sampeyan wis cepet bengkong dhengkul nalika nggunakake bobot ing, sampeyan bisa duwe meniscus ambruk.Meniskus minangka balung rawan karet lan angel sing nglindhungi balung paha lan balung balung kanthi tumindak minangka penyerap kejut.
Umume wong ora ngerti yen meniskus wis tatu.Iki bisa kedadeyan, umpamane, yen sampeyan kanthi cepet nggulung dhengkul nalika sikil tetep nandur ing lemah.Nanging, ing wektu, lan tanpa perawatan sing tepat, gerakan dhengkul bakal diwatesi.
Iku umum kanggo kangelan ing straightening utawa mlengkung dhengkul.Paling asring, iki dudu tatu sing abot, lan istirahat bisa mbantu nambani.Sawetara kasus uga bisa dadi komplikasi sing luwih abot, lan malah operasi bisa uga dibutuhake.
Tendinitis
Tendinitis tegese inflamasi lan iritasi tendon - jaringan sing nempelake otot menyang balung.Yen sampeyan minangka pelari, pengendara sepeda, utawa pemain ski, nindakake olahraga utawa aktivitas lompat, sampeyan bisa ngalami tendinitis amarga bola-bali stres menyang tendon.
Ciloko kanggo Sikil utawa Hip
Ciloko sing ngarahake sikil utawa pinggul bisa nyebabake sampeyan ngganti posisi awak kanggo nglindhungi wilayah sing nyeri.Nalika sampeyan ngganti cara sampeyan lumaku, sampeyan bisa menehi tekanan luwih akeh ing dhengkul, ngganti bobot banget menyang wilayah kasebut.
Iki nyebabake kaku ing sendi, lan sampeyan dadi luwih rentan kanggo nyandhang lan luh.Nyeri bisa dadi pulsing, surem, utawa throbbing lan bisa dadi luwih elek yen sampeyan pindhah.
Masalah Amarga Tuwa
Badan Ngambang
Penyebab umum nyeri lutut nalika umure yaiku awak sing ngambang.Partikel kasebut bisa mlebu ing ruang sendi lutut, kalebu potongan kolagen, balung, utawa rawan.Nalika kita umur, balung lan balung rawan nandhang rusak, lan potongan cilik bisa mlebu ing sendi lutut.Iki asring ora dingerteni, nanging bisa nyebabake nyeri lutut lan mbatesi gerakan.
Badan manca iki malah bisa nyegah lurus utawa mlengkung dhengkul, nyebabake nyeri lutut sing abot.Paling kamungkinan, iki minangka kondisi degeneratif sing bisa nyebabake nyeri lutut kronis sing kronis, nanging kadhangkala ora digatekake.
Osteoarthritis
Ana akeh jinis arthritis, nanging osteoarthritis minangka jinis sing paling umum, sing bisa nyebabake nyeri lutut.Iki uga sabab langsung saka tuwa.Potongan cilik balung tuwuh menyang sendi lutut lan nyebabake karusakan ing balung rawan antarane femur lan tibia.
Ing wayahe, balung rawan lan ruang sendi dadi luwih tipis, lan sampeyan bakal ngalami gerakan sing winates.Gerakan sing suda nyebabake inflamasi lan nyeri lutut, lan minangka penyakit degeneratif.Osteoarthritis tansaya lara amarga inflamasi berkembang, lan luwih umum ing wanita.
Wektu kirim: Oct-23-2020